節約ﾚｼﾋﾟ：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰはもともとｷｬﾍﾞﾂを改良して栄養価を上げた野菜です｡
価格も安くﾎﾞﾘｭｰﾑのある野菜なので節約料理にはもってこいですね｡
栄養素はﾋﾞﾀﾐﾝA･B･C､鉄分､ｶﾙｼｳﾑ､食物繊維､ﾘﾝと非常にﾊﾞﾗﾝｽ良く含まれています｡
購入の際はつぼみがより密集しているものを､そして緑色が鮮やかなものを選ぶようにしてください｡

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(C) 2010 節約ﾚｼﾋﾟ　得する生活